మంచి నిద్ర ఎవరికి ఉండదు? మనం పడుకోగానే మన శరీరానికి ఓదార్పునివ్వడానికి మెడ కింద ఒక దిండు పెట్టుకుంటాము. చాలా మంది తమ మెడ కింద ఒకటి కంటే ఎక్కువ దిండులు పెట్టుకుంటారు. కానీ ఇలా చేయడం ప్రమాదకరం. నిద్రపోయేటప్పుడు దిండు ఎంత ముఖ్యమో, దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం.
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శరీరానికి సరైన దిండును ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. సరైన దిండు దొరకకపోతే తలకు మద్దతు లభించదు లేదా తల క్రిందికి వంగిపోవచ్చు. దీని వలన మెడ నొప్పి, తల తిరగడం, పై అవయవాలలో నొప్పి, తిమ్మిరి కూడా సంభవించవచ్చు. గర్భాశయ వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచడానికి దిండును ఉపయోగించడం ముఖ్యం.
దిండ్లు ఎలా ఉపయోగించాలి?
సరిగ్గా సరిపోని లేదా మందమైన దిండ్లు మెడ, వెన్నెముక సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అలాగే, దుమ్ము కణాలు, అలెర్జీ కారకాలు లేదా ఫంగస్ కూడా వాటిలో పేరుకుపోవచ్చు. ఇది అలెర్జీలు, ఉబ్బసం లేదా శ్వాసకోశ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీనిని నివారించడానికి శరీరం సహజ ఆకృతి ప్రకారం మెడ, వెన్నెముకకు సరైన మద్దతు ఇచ్చే దిండును ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మెమరీ ఫోమ్, లేటెక్స్, ఫెదర్ దిండ్లు ప్రసిద్ధ ఎంపికలు. ఇవి వివిధ రకాల శరీర సమస్యలను తీరుస్తాయి. దిండును కొనుగోలు చేసే ముందు దాని సౌకర్యాన్ని పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం తద్వారా అది శరీరానికి అనుకూలంగా ఉందో లేదో నిర్ధారించుకోవాలి.
ఇవి కూడా చదవండి
ఇది కూడా చదవండి: Health Tips: మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే సూపర్‌ ఫుడ్స్‌.. వృద్ధాప్యంలో కూడా..
ఈ వ్యక్తులు దిండ్లు లేకుండా నిద్రపోవచ్చు
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల వెన్నెముక అమరిక సరిగ్గా ఉంటుంది. అంటే, వెన్నెముక సహజంగా నిటారుగా ఉంటుంది. ఇలా నిద్రపోవడం కడుపు మీద పడుకునే వారికి మంచిది. మెడ కింద మందపాటి దిండు ఉంచినప్పుడు వెన్నెముక ఒత్తిడికి గురవుతుంది. దీనివల్ల మెడ నొప్పితో పాటు ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అందుకే మీరు దిండు లేకుండా నిద్రపోతే మెడ, వెన్నునొప్పి తగ్గుతుంది. దిండును తొలగించడం వల్ల మెడపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
దిండు వాడకపోవడం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలు:
దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. మీరు మీ శరీరాన్ని వంచి నిద్రపోయి, దిండును ఉపయోగించకపోతే అప్పుడు సమస్య ఉండవచ్చు. మీకు ఒత్తిడి అనిపించవచ్చు. తల వెన్నెముకకు అనుగుణంగా ఉంచడానికి మద్దతు అవసరం. మద్దతు లేకపోవడం వల్ల మెడ, భుజాలలో దృఢత్వం లేదా నొప్పి వస్తుంది. దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి భుజాలు, మెడలో తీవ్రమైన నొప్పితో మేల్కొనవలసి రావచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి: Monthly Horoscope: ఈ రాశి వారికి జూలై నెల ఎలా ఉండబోతోందో తెలుసా? కుటుంబంలో విభేదాలు, అధిక ఖర్చులు
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)
Auto News: ఫుల్ ట్యాంక్‌తో 780 కి.మీ మైలేజీ.. అపాచీ, పల్సర్‌లతో పోటీ పడే బైక్‌!
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
