పచ్చికపై చెప్పుల్లేకుండా నడవడమంటే చాలామందికి చిన్ననాటి సరదాలు, పచ్చని పొలాలు గుర్తుకొస్తాయి. అయితే, దీని వల్ల మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి జరుగుతుందని మీకు తెలుసా? దీన్నే “ఎర్తింగ్” లేదా “గ్రౌండింగ్” అని కూడా అంటారు. కొంతమంది దీన్ని ప్రకృతి ఇచ్చే ఉచిత వైద్యం అంటారు. మరి నిజంగా మన పాదాలు నేలను తాకినప్పుడు ఏం జరుగుతుంది? దీనిపై శాస్త్రవేత్తలు కూడా ఆసక్తి చూపుతున్నారు.
1. ఒంటి నొప్పులకు
పొద్దున్నే పచ్చికపై నడిచినప్పుడు పాదాలకు తగిలే మంచు చల్లదనం రక్త ప్రసరణను బాగా చేస్తుంది. నేలతో మన చర్మం కలిసినప్పుడు, శరీరంలోని చెడు అణువులను (ఫ్రీ రాడికల్స్) తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్లే ఒంటి నొప్పులు, వాపులు వస్తాయి. భూమిలోని నెగటివ్ ఎలక్ట్రాన్లను శరీరం పీల్చుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
2. నిద్ర బాగా పడుతుంది
భూమిని నేరుగా తాకడం వల్ల మన శరీరంలోని నిద్ర-మేల్కొనే చక్రం (బయలాజికల్ క్లాక్) సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. గ్రౌండింగ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడిని పెంచే కార్టిసాల్ హార్మోన్ అదుపులో ఉంటుందని పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి. కార్టిసాల్ సమతుల్యంగా ఉంటే రాత్రి బాగా నిద్ర పడుతుంది. పగటిపూట మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
3. పాదాలలోని పాయింట్లు ఉత్తేజితమవుతాయి
పాదాల అరిటాళ్లలో చాలా నరాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని వివిధ అవయవాలతో ముడిపడి ఉంటాయి. ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే పచ్చికపై నడిచినప్పుడు ఈ నరాల చివరలు ఉత్తేజితమవుతాయి. ముఖ్యంగా కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండెకు సంబంధించిన పాయింట్లు ఉత్తేజితమై, ఆయా అవయవాలు బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.
4. ఆందోళన తగ్గుతుంది
ప్రకృతి మనసును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. గ్రౌండింగ్ చేయడం వల్ల ఆందోళన లక్షణాలు తగ్గుతాయని తేలింది. చెప్పుల్లేకుండా క్రమం తప్పకుండా నడిచేవారు మానసికంగా మరింత స్థిరంగా ఉన్నారని ఒక అధ్యయనం చెప్పింది. భూమిలోని ఎలక్ట్రాన్లు మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచే నరాల వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయని నమ్ముతారు. పచ్చని గడ్డిని చూడటం వల్ల కూడా మనసు తేలికపడుతుంది.
5. పాదాల కండరాలు బలపడతాయి
మనం వేసుకునే చెప్పులు, ముఖ్యంగా మెత్తటివి, పాదాలు సహజంగా కదలడాన్ని అడ్డుకుంటాయి. పచ్చికపై చెప్పుల్లేకుండా నడిచినప్పుడు పాదాలలోని చిన్న కండరాలు పనిచేస్తాయి, ఇవి సాధారణంగా వాడబడవు. దీనివల్ల పాదాలు బలపడతాయి, నడిచే భంగిమ మెరుగుపడుతుంది, పాదాలకు గాయాలు అయ్యే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మృదువైన ఉపరితలాలపై చెప్పుల్లేకుండా నడిచేవారికి మంచి బ్యాలెన్స్, పాదాల ఆకృతి ఉంటాయి.
6. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది
ఇది వినడానికి వింతగా అనిపించినా, దీనిపై శాస్త్ర పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. గ్రౌండింగ్ చేయడం వల్ల గుండె కొట్టుకునే విధానం (హార్ట్ రేట్ వేరియబిలిటీ – HRV) మెరుగుపడుతుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి ఒక సూచిక. పాదాలు నేలను తాకినప్పుడు, అది రక్తం చిక్కదనాన్ని, ప్రవాహాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. రోజూ ఇలా చేయడం వల్ల గుండె మరింత ప్రశాంతంగా, ఒకే లయలో కొట్టుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
7. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను పెంచుతుంది
ఈ రోజుల్లో ఫోన్లు, ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో, గ్రౌండింగ్ ఒక ప్రశాంతమైన ధ్యానం లాంటిది. గడ్డిని తాకినప్పుడు కలిగే అనుభూతి, నేల స్పర్శ, ఉదయం పూట పక్షుల శబ్దాలు… ఇవన్నీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. దీనికి ఎలాంటి యాప్‌లు, ప్రత్యేక పద్ధతులు అవసరం లేదు. కేవలం శ్రద్ధ చాలు. ప్రకృతితో కూడిన థెరపీలు ఏకాగ్రతను పెంచుతాయని, డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గిస్తాయని, వృద్ధులలో జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
