మస్క్‌మెలన్ (ఖర్బూజా) వేసవిలో అత్యంత ఇష్టంగా తినే పండు. పుచ్చపండులాగానే ఇందుతోల కూడా తేమ శాతం అధికంగా ఉండి వెంటనే దాహాన్ని తీరుస్తుంది. ఇందులో నీటి శాతం (90-95%), ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, సి, పొటాషియంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఈ పండు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, ఈ నాలుగు రకాల సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని తినడం మానుకోవాలి లేదా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే అధిక ఫైబర్, ఫ్రక్టోస్, పొటాషియం సమస్యలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు. మితంగా, పగటిపూట మాత్రమే తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
జీర్ణ సమస్యలు
మస్క్‌మెలన్‌లో ఫైబర్ మరియు నీరు (90-95%) అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి సాధారణంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. కానీ, సున్నితమైన కడుపు, ఇరిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ (ఐబీఎస్), లేదా గ్యాస్ట్రైటిస్ వంటి దీర్ఘకాల జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి దీనిలోని ఫైబర్ మరియు సహజ చక్కెరలు (ఫ్రక్టోస్) కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు. ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఈ సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి.
మధుమేహం
మస్క్‌మెలన్‌కు మధ్యస్థ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (సుమారు 65) ఉంది, ఇది ఎక్కువ మొత్తంలో తిన్నప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. మధుమేహం లేదా ప్రీ-డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దీనిని తక్కువ మొత్తంలో, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలతో కలిపి తినాలి. వైద్యుడు లేదా డైటీషియన్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మూత్రపిండ సమస్యలు
మస్క్‌మెలన్‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా ఉపయోగకరమైనప్పటికీ, దీర్ఘకాల మూత్రపిండ వ్యాధి వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి హానికరం. అధిక పొటాషియం స్థాయిలు మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని పెంచి, హైపర్‌కలేమియా వంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
అలెర్జీలు లేదా సెన్సిటివిటీ
కొందరికి మస్క్‌మెలన్‌కు అలెర్జీ ఉండవచ్చు లేదా ఓరల్ అలెర్జీ సిండ్రోమ్ కారణంగా నోటిలో దురద, వాపు, లేదా గొంతు చికాకు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. పండ్లు, ముఖ్యంగా మెలన్‌లకు అలెర్జీ ఉన్నవారు దీనిని తినకుండా ఉండాలి లేదా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
జాగ్రత్తలు: మస్క్‌మెలన్‌ను మితంగా, పగటిపూట తినడం మంచిది, రాత్రి తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు. పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు డాక్టర్‌ను సంప్రదించి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. తినేముందు ఈ పండును శుభ్రంగా కడగాలి. ఈ సమాచారం సాధారణ ఆరోగ్య సలహా ఆధారంగా ఇవ్వబడింది, కాబట్టి ఆహార మార్పుల ముందు వైద్య నిపుణులతో సంప్రదించడం ఉత్తమం.
